¿Qué muñequeras son buenas para los viajeros con dolor de muñeca?

Emma, ​​una nómada digital, pasó 12 horas en un-vuelo nocturno de Londres a Tokio-solo para aterrizar con una muñeca tan rígida que apenas podía levantar su equipaje de mano-. "Apoyé mi brazo en la bandeja para trabajar y, cuando aterrizamos, sentía como si mi muñeca estuviera bloqueada", dice. "Tenía planeada una caminata al día siguiente, pero apenas podía agarrar mi botella de agua. Había empacado analgésicos, pero no cometí ningún error-grande".

Los viajeros con dolor de muñeca enfrentan un conjunto único de desafíos: los asientos estrechos del avión obligan a posiciones incómodas de los brazos (hola, apoyar las muñecas en mesas tipo bandeja o doblarlas debajo de las almohadas), el equipaje pesado tensa los músculos y los largos días de turismo significan un uso interminable de las muñecas (tomar fotografías, cargar bolsos, usar mapas en el teléfono). Los aparatos ortopédicos genéricos-voluminosos, difíciles de limpiar o demasiado rígidos-solo empeoran las cosas: ocupan un valioso espacio en la maleta, activan las alarmas de seguridad de los aeropuertos o le impiden realizar tareas simples como cerrar la cremallera de una bolsa.

Las mejores muñequeras de viaje resuelven estos problemas: son lo suficientemente livianas como para guardarlas en una mochila, lo suficientemente flexibles como para permitirle usar su teléfono y lo suficientemente duraderas para manejar todo, desde terminales de aeropuerto hasta rutas de senderismo. A continuación, le explicaremos cómo elegir uno que se adapte a su estilo de viaje, además de las mejores opciones para los viajes que le encantan.

Primero: ¿Qué hace que una muñequera sea "adecuada para viajar"?

Viajar no es como la vida diaria-tu aparato ortopédico debe marcar estas cinco casillas para que te resulte útil mientras viajas:

Ultra-portátil: debe doblarse o enrollarse para caber en un equipaje de mano-, en una mochila o incluso en un bolsillo. Sin aparatos ortopédicos voluminosos que ocupen la mitad de tu bolsa de artículos de tocador.

Versátil: debe funcionar en múltiples escenarios de viaje-por ejemplo, sostener la muñeca durante un vuelo y luego cambiar a un uso ligero para hacer turismo.

Cómodo para uso prolongado: Puedes usarlo durante 6+ horas (en un vuelo, durante un día de gira), por lo que necesita tela transpirable y sin costuras que rayen.

Fácil de limpiar: Se producen derrames, sudor y suciedad.-Busque aparatos ortopédicos-que se puedan lavar o limpiar a máquina (no es necesario lavar-las manos en el lavabo de un hotel).

Perfil-bajo: No debe activar los detectores de metales (evite aparatos ortopédicos con tirantes metálicos gruesos) y debe caber debajo de chaquetas o guantes (para destinos fríos).

Omita los aparatos ortopédicos que fallan aquí: una férula postoperatoria- voluminosa arruinará su espacio-de mano; un aparato ortopédico de neopreno no-transpirable te dejará sudoroso en pleno-vuelo; un aparato ortopédico con piezas pequeñas (como tirantes metálicos extraíbles) se perderá en su bolso.

Las 4 mejores muñequeras para viajeros (por escenario de viaje)

1. Para vuelos largos y viajes en tren: mangas de compresión ligeras

Los vuelos son centrales para el dolor de muñeca: los asientos estrechos te obligan a encorvarte sobre tu computadora portátil, apoyar el brazo en mesas duras o dormir con la muñeca doblada. Una funda de compresión ligera alivia la tensión sin interferir con los refrigerios, los cinturones de seguridad o las siestas-en vuelo.

que buscar:

Tela fina y elástica: Piense en mangas de mezcla de spandex-que se ajustan como una segunda piel-sin volumen debajo de la chaqueta o la manta del avión.

Absorción de humedad-: Previene la acumulación de sudor durante vuelos largos (las cabinas de los aviones están muy congestionadas).

Sin partes rígidas: Los tirantes de metal o plástico duro se clavarán en su brazo cuando se apoye contra la ventana.

Ejemplo superior: Muñequera de viaje Tommie Copper

Esta funda pesa menos de 2 onzas (aproximadamente el peso de un paquete de chicles) y se enrolla para caber en un estuche. El tejido elástico en 4 direcciones le permite escribir en su computadora portátil, sostener un libro o ajustar su asiento sin restricciones, y la compresión alivia la rigidez causada por sentarse incómodo. Se puede lavar a máquina (mézclalo con tu ropa de viaje) y viene en colores neutros (negro, gris) que no destacan.

Revisión del usuario: "Vuelo 10+ veces al año por trabajo y esta funda es mi elemento esencial de viaje. La uso durante todo el vuelo- evita que me duela la muñeca cuando trabajo en mi computadora portátil y aún puedo dormir con ella puesta. Es tan pequeña que olvido que está en mi equipaje de mano-hasta que la necesito". - Liam, 32 años, consultor

Consejo de viaje profesional: Empaca dos fundas (una para cada muñeca) si planeas trabajar en tu computadora portátil durante horas-cámbialas a mitad del vuelo para mantener la presión uniforme.

2. Para manipulación de equipaje y bolsos pesados: soportes semirrígidos

Arrastrar una maleta de 50-libras por un aeropuerto, cargar un equipaje de mano-en los compartimentos superiores o llevar una mochila llena de recuerdos-todas estas situaciones tensan tus muñecas. Un aparato ortopédico semirrígido brinda el soporte suficiente para evitar lesiones sin impedirle agarrar bolsos o cerrar maletas.

que buscar:

Estancias de plástico blando.: Tirantes finos y flexibles a lo largo de la parte posterior de la muñeca (para evitar doblarse hacia atrás al levantar objetos) que no activan los detectores de metales.

Correa ajustable: Una correa de velcro le permite apretarla para levantar objetos pesados ​​(como los compartimentos superiores) y aflojarla para un uso ligero (como llevar un bolso).

Tela duradera: Nylon o spandex reforzado que resiste los desgarros de las asas ásperas de las maletas.

Ejemplo superior: Muñequera de viaje ProFlex

Este aparato ortopédico tiene tirantes de plástico blando extraíbles (para que pueda sacarlos para hacer turismo) y un área reforzada en la palma (para agarrar las asas del equipaje sin deslizarse). Se pliega para caber en el bolsillo de una mochila y la correa es lo suficientemente ancha como para permanecer en su lugar durante los levantamientos, pero no tan apretada como para cortar la circulación. También es-resistente al agua-perfecto para paseos lluviosos por el aeropuerto.

Revisión del usuario: "Viajé a Europa con una maleta grande y este aparato ortopédico me salvó la muñeca. Levantarlo en los compartimentos superiores solía hacer que me palpitara la muñeca, pero ¿con este aparato ortopédico? No me duele nada. Me quité el aparato ortopédico cuando caminaba por las ciudades y todavía era lo suficientemente cómodo como para usarlo todo el día". - Sophie, 28 años, turista

Consejo de viaje profesional: use el aparato ortopédico en su "mano dominante" (la que usa para levantar bolsas) para obtener soporte adicional-guarde la otra muñeca para tareas como usar su teléfono.

3. Para viajes al aire libre (senderismo, acampada, turismo): aparatos ortopédicos resistentes y transpirables

Los viajes al aire libre implican el uso de la muñeca las 24 horas del día, los 7 días de la semana: agarrar bastones de senderismo, montar tiendas de campaña, llevar neveras portátiles o tomar fotografías de las vistas de las montañas. Un aparato ortopédico resistente pero transpirable resiste la suciedad, el sudor y el movimiento mientras protege su muñeca.

que buscar:

Paneles de malla transpirable: Deje que el aire fluya para evitar la acumulación de sudor durante las caminatas (incluso en climas cálidos).

Tejido-resistente al agua: Elimina la lluvia o el sudor para que el aparato ortopédico no se vuelva pesado ni pegajoso.

Costuras reforzadas: Resiste el uso rudo (como agarrar piedras o postes de tiendas de campaña).

Ejemplo superior: Muñequera Columbia Outdoor Adventure

Diseñado para los amantes del aire libre, este aparato ortopédico tiene paneles laterales de malla para brindar transpirabilidad y una capa exterior-resistente al agua (para que se seque rápidamente si te atrapa la lluvia). Los suaves tirantes sostienen su muñeca mientras agarra los bastones de senderismo, y la correa ajustable lo mantiene en su lugar durante largas caminatas. También se puede-lavar a máquina-simplemente mételo con tu ropa de senderismo después de un viaje sucio.

Revisión del usuario: "Caminé por el Camino Inca con este aparato ortopédico y fue un salvavidas. Tengo tendinitis leve y agarrar los bastones todo el día solía matarme la muñeca. Este aparato ortopédico la mantuvo sujeta y la malla evitó que sudara a través de él-incluso en el calor peruano. También es lo suficientemente resistente para manejar rocas y tierra". - Jake, 35 años, entusiasta de las actividades al aire libre

Consejo de viaje profesional: Combine el aparato ortopédico con bastones de senderismo que tengan empuñaduras ergonómicas-esto reduce aún más la tensión en la muñeca, para que pueda caminar más tiempo sin dolor.

4. Para emergencias-sobre la marcha-: aparatos desechables/compactos

A veces olvidas tu aparato ortopédico o te empieza a doler la muñeca inesperadamente (como después de un largo día de compras). Un aparato ortopédico compacto y desechable es perfecto para guardarlo en su billetera, bolso o botiquín de primeros-auxilios para un alivio de último-minuto.

que buscar:

Ultra-compacto: Se pliega al tamaño de una tarjeta de crédito o cabe en una pequeña-bolsa de primeros auxilios.

Auto-adhesivo: Sin correas ni hebillas-solo despégalo y pégalo para obtener soporte instantáneo.

Sin látex-: Seguro para viajeros con alergias (nunca se sabe qué artículos de tocador de hotel pueden tener látex).

Ejemplo superior: Band-Muñequera flexible y cómoda

Estas tiras desechables miden 2 pulgadas de ancho y se pliegan para caber en una billetera. Están hechos de tela elástica y transpirable con un respaldo auto-adhesivo- retira el papel, envuélvelo alrededor de tu muñeca y presiona para asegurarlo. Ofrecen un apoyo leve para dolores repentinos (como después de cargar una bolsa de compras pesada) y son lo suficientemente suaves como para usarlos durante 8+ horas.

Revisión del usuario: "Estaba en París y me empezó a doler la muñeca después de llevar una bolsa llena de recuerdos. Había olvidado mi aparato ortopédico habitual, pero tenía estas tiras en mi bolso. Se pegaron fácilmente y el dolor desapareció en una hora. Lo usé todo el día y no me irritó la piel". - Mia, 26 años, viajera

Consejo de viaje profesional: Empaque de 3 a 4 tiras en su equipaje de mano-y 1 en su billetera-nunca se sabe cuándo le llegará un dolor repentino en la muñeca.

Cinco consejos-aprobados por viajeros para usar la muñequera (y prevenir el dolor)

Un buen aparato ortopédico funciona aún mejor con hábitos inteligentes.-Aquí te explicamos cómo mantener tus muñecas libres de dolor-mientras viajas:

Úselo antes de que comience el dolor.: No espere hasta que le duela la muñeca para ponerse el aparato ortopédico. Úselo durante actividades de alto-esfuerzo (vuelos, levantamiento de equipaje, caminatas) para prevenir el dolor en primer lugar.

Estire las muñecas a mitad-del viaje: Cada 2 o 3 horas, quítese el aparato ortopédico durante 5 minutos y haga estiramientos sencillos:

Cierre el puño, manténgalo así durante 3 segundos y luego abra bien la mano (repita 10 veces).

Tire suavemente los dedos hacia atrás con la otra mano (mantenga presionado durante 10 segundos por dedo).

Esto mantiene los músculos sueltos y reduce la rigidez.

Empaquételo en su equipaje de mano- (no en el equipaje facturado): Si se pierde su equipaje facturado, aún tendrá su aparato ortopédico durante los primeros días de su viaje. Enróllalo y guárdalo en un bolsillo lateral de tu equipaje de mano-para acceder fácilmente.

Límpielo sobre la marcha: Si no tiene acceso a una lavadora, limpie el aparato ortopédico con una toallita húmeda o un paño húmedo y un jabón suave (¡el champú de hotel funciona!). Déjelo secar al aire-durante la noche-la mayoría de los aparatos ortopédicos-apto para viajes se secan en 4 a 6 horas.

Combínalo con equipo de viaje ergonómico: Utilice un soporte para computadora portátil en los vuelos (para mantener las muñecas rectas mientras escribe), una maleta con ruedas con asa telescópica (para evitar doblar la muñeca al tirar) y una mochila con correas acolchadas (para distribuir el peso de manera uniforme).

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