¿Cuáles son los efectos de los aparatos ortopédicos del cuello?

Eficacia de aparatos ortopédicos de cuello cervical
Los aparatos cervicales ortopédicos (como collares cervicales, circunferencias cervicales, etc. .) se utilizan principalmente para proteger y apoyar la columna cervical, y sus efectos incluyen:

Estabilizar la columna cervical

A través de la fijación externa, el movimiento excesivo de la columna cervical es limitado y la lesión de la columna cervical causada por el ejercicio o la fuerza externa se reduce .
Es adecuado para espondilosis cervical, fractura cervical, rehabilitación postoperatoria y otras situaciones que requieren fijación de la columna cervical .
Alivio del dolor

Alivia el dolor causado por la espondilosis o lesión cervical al reducir el rango de movimiento de la columna cervical, reduciendo el estiramiento de músculos y ligamentos .
Promover la recuperación

Después de la cirugía de la columna cervical o durante la lesión aguda, un aparato ortopédico puede proteger el área lesionada, prevenir lesiones secundarias y promover la curación y rehabilitación de heridas .
Prevenir complicaciones

Para los pacientes que están postrados en cama durante mucho tiempo o necesitan inmovilización, el arriostramiento puede prevenir complicaciones como la rigidez cervical y la atrofia muscular .
Terapia adyuvante

En el tratamiento conservador de la espondilosis cervical, el aparato ortopédico puede usarse como una herramienta auxiliar, combinada con medicamentos, fisioterapia y otros medios para mejorar el efecto del tratamiento .

Cómo prevenir la espondilosis cervical
La prevención de la espondilosis cervical debe comenzar desde muchos aspectos, como hábitos de estilo de vida, manejo de postura, ejercicio y protección:

1. Mantener una postura adecuada
Sentado: evite inclinar la cabeza por largos períodos de tiempo, la pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos, la cintura debe estar cerca de la parte posterior de la silla y sus pies deben estar planos en el suelo .
De pie: mantenga la cabeza y el cuerpo en posición vertical y evite soportar el peso en un lado o inclinar la cabeza durante largos períodos de tiempo .
Posición para dormir: elija una almohada con una altura moderada para mantener la curvatura natural de la columna cervical; Evite dormir boca abajo o con su almohada alta .
2. Evite permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo
Para cada 30-60 minutos de trabajo o estudio, levántate y muévete durante 5-10 minutos y realiza ejercicios de estiramiento de cuello .
Reduzca mirar hacia abajo a su teléfono, tableta o computadora durante largos períodos de tiempo .
3. Fortalecer los ejercicios del músculo del cuello
Extensión del cuello: baje lentamente la cabeza hacia adelante, incline la cabeza hacia atrás, gire la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, y mantenga cada movimiento por 5-10 segundos .
Relajación del hombro: encogimiento de hombros alternativo y caída para aliviar la tensión en los músculos del hombro y el cuello .
Entrenamiento de resistencia: use sus manos contra su frente o la parte posterior de su cabeza y resistirlas suavemente para fortalecer los músculos de su cuello .
4. Mantenga el cuello caliente
Evite los vientos fríos que soplan directamente sobre su cuello y use una bufanda o cuello de tortuga para mantenerse calentado en invierno .
Preste atención a la temperatura del cuello en una habitación con aire acondicionado para evitar enfriar .
5. elige la almohada y el colchón correctos
La altura de la almohada debe ser consistente con el ancho de los hombros, manteniendo la curvatura natural de la columna cervical .
El colchón no debe ser demasiado suave o demasiado duro, elija un colchón mediano firm .
6. Evite la sobreexerción
Reduzca el esfuerzo físico pesado o el levantamiento pesado durante largos períodos de tiempo para evitar un peso excesivo en el cuello .
Al transportar cargas pesadas, use la fuerza del brazo y la pierna, no la resistencia al cuello .
7. Mueve tu cuello regularmente
Al conducir o conducir en transporte público por largos períodos de tiempo, mueva el cuello para evitar la rigidez .
Realice rotaciones simples del cuello, asintiendo, cabezas inclinadas y más .
8. Controla tu peso
La obesidad aumenta la carga de la columna cervical, y mantener un peso saludable puede ayudar a reducir la presión sobre la columna cervical .
9. Evite el trauma
Preste atención a la seguridad del tráfico para evitar un golpe o esguince en su cuello .
Tome precauciones al hacer ejercicio, especialmente deportes de alto riesgo como el baloncesto y el fútbol .
10. controles médicos regulares
La radiografía de la columna cervical regular, la resonancia magnética y otros exámenes se llevan a cabo para detectar lesiones degenerativas o anormalidades de la columna cervical en el tiempo .
Si tiene molestias en el cuello, busque atención médica a tiempo para evitar retrasar el tratamiento

resumen
Los principales efectos de los aparatos ortopédicos del cuello cervical son estabilizar la columna cervical, aliviar el dolor, promover la rehabilitación y prevenir complicaciones . para evitar la espondilosis cervical, es necesario comenzar con el manejo de la postura, el ejercicio moderado, el calor y los controles regulares en la vida diaria y desarrollar buenos hábiles para la vida efectiva para proteger la salud de la salud de la spine cervical {2 {2 {2}